Bikin Perut Jadi Rata dan Sexy ala Kim Kardashian
Kim Kardashian (Istimewa)

MALANGTODAY.NET – Perut rata dan kencang adalah idaman semua wanita. Namun terkadang dari semua jenis olahraga yang kita lakukan, tidak menghasilkan perut yang rata ala selebriti Hollywood.

Ada pengorbanan, pasti ada hasilnya, itu lah yang dilakukan sederet selebriti Hollywood wanita untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, termasuk selebriti seperti Kim Kardashian.

Tau sendiri dong, bentuk tubuh Kim yang benar-benar ideal dan idaman bagi para pria? Dilansir dari liputan6.com, ini dia rahasia perut jadi rata ala Kim Kardashian.

Bikin Perut Jadi Rata dan Sexy ala Kim Kardashian
Flat tummy yang sexy ala Kim (Istimewa)

Baca Juga: Daftar Youtubers Indonesia yang Dapat Golden Play Button, Salah Satunya Arek Malang!

1. Plank

Bikin Perut Jadi Rata dan Sexy ala Kim Kardashian
Plank (Istimewa)

Plank adalah posisi menahan tubuh dengan ujung kaki dan lengan, mirip posisi push up. Sementara badan kita harus lurus dan tidak boleh menyentuh lantai dan juga tidak boleh menungging.

Gerakan yang satu ini merupakan olahraga utama Kim dalam membentuk perut rata. Lakukan gerakan ini selama satu menit dengan jeda istirahat 30 detik. Ulangi gerakan tersebut hingga total waktu empat menit.

Dijamin otot perutmu akan bekerja maksimal dan lengan kamu akan lebih kencang!

Baca Juga: Kamu Harus Bangga, Ini 4 Fakta Mengejutkan dari Lagu Bengawan Solo

2. Ab Roller

Bikin Perut Jadi Rata dan Sexy ala Kim Kardashian
Roller Ab (Istimewa)

Gerakan ini dilakukan menggunakan media roller ab. Jadi letakkan roller ab didepan badan kita. Posisikan kedua tangan berada di setiap sisi roller tersebut.

Ketika melakukan gerakan, tumpuan ada pada tangan dan lutut layaknya posisi push up. Lalu perlahan gulung roller ab kedepan, renggangkan tubuh hingga mencapai posisi lurus.

Baca Juga: Wah! 7 Security Berparas Cantik Ini Jadi Idola Netizen

3. Leg Lifts

Leg Lifts adalah gerakan yang paling gampang banget buat dilakuin. Kamu bisa melakukan gerakan ini diatas matras, atau diatas kasurmu.

Dengan posisi berbaring, angkat kedua kaki hingga 90 derajat, lalu turunkan perlahan. Eits, tapi jangan sampe menyentuh kasur atau matras ya. Ulangi gerakan ini sebanyak 20 kali dalam empat set.

Bikin Perut Jadi Rata dan Sexy ala Kim Kardashian
Leg Lifts (Istimewa)

Penulis: Annisa Eka Safitri
Editor: Annisa Eka Safitri